【彩神大发快三app下载官方】骨科大夫揭秘:防治退行性膝关节炎关键在“减负”

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原标彩神大发快三app下载官方题:骨科大夫揭秘:防治退行性膝关节炎关键在“减负”

膝关节由软骨、膝关节囊、关节液、韧带所组成,彩神大发快三app下载官方上接大腿骨(股骨),下接小腿骨(胫骨)。软骨和关节液等于是一层垫子,我们走动时,全部彩神大发快三app下载官方不是有助于减少膝关节摩擦,有缓冲的作用。

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在长期承受重力或外伤后、或这种疾病影响下,我们的膝关节表皮的软骨磨损、被抛弃弹性,使得软骨下方的骨头受力增加,最后使得软骨变薄、关节变窄、关节变形。这事先就会彩神大发快三app下载官方位于关节疼痛、肿胀、僵硬、变形及活动受限等请况。

罹患退行性膝关节炎者年龄以四十五岁以上居多,女人患者比男性又多一倍。若是一直跑跳、体重过重者或关节受伤的人,膝关节炎位于的几率也较高。

原则上本来 减少膝关节负荷,如适当的控制体重、处置长时间让膝关节固定在同一姿势、选则 大概的鞋子达到避震效果,减少膝关节损伤、并处置手提或背负重物。

一、物理治疗

可用冷热敷、深部热疗,如超声波或短波照射、电疗等土妙招来减轻疼痛。

二、运动治疗

1、肌力训练

肌力训练可增加肌肉力量和耐力,减轻关节负荷。基本上可不都都后能 多日做一次,但每人退行程度不同,确切频率可与物理治疗师讨论,并应注意运动后不应引起疼痛。可按下面的说明,每天运动两次:

(1)髌骨运动

椅彩神大发快三app下载官方坐位,或仰卧位或床上坐位(以坐位为佳)。膝保持伸直,用力收缩股四头肌,使髌骨被牵拉向上(但膝关节保持不动),坚持5秒,或者放松,髌骨下回到原位。

(2)伸膝运动(坐位)

椅坐位或床边坐位,屈膝(90°),小腿下垂。轮流伸展一膝至1500°。并在此姿位下坚持5~10秒,或者复原(小腿放下),休息5秒。

(3)直膝举腿运动(立位或仰卧位)

患腿在直膝姿位下举起500°。膝保持伸直,坚持5秒,或者放下,休息5秒。如取立位,可不都都后能 用手扶桌或床支持(两腿膝关节均受患时不取立位)。

2、拉筋运动

拉筋运动可增加膝关节活动的灵活度,减少受伤的几率。

根据疼痛、关节活动度、肌力等请况,使用适当的辅助器具,来减轻关节负担、处置引发疼痛。如拐杖、助行器,可不都都后能 帮助步态平稳,并处置施力不当造成关节变形。

服用止痛药、非类固醇药物或直接注射药物到关节内,使疼痛减轻,症状改善(须在医生指示下)。

以上治疗土妙招都那么 效果时,由骨科医师评估手术不可能 并决定手术土妙招。

退行性关节炎的病人做哪几种运动比较大概?

退行性关节炎的病人宜减轻膝盖负荷,或者不适合太剧烈的运动;散步、快走、骑自行车、游泳、太极拳、瑜伽等运动较为大概;尤其水中运动,可借由浮力减少关节负荷,最适合退行性关节炎的病人,可不都都后能 达到增加体能的目的,却完会加剧关节的破坏。返回搜狐,查看更多

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